跟好多入门者疏导哥也操，发现一个最大的难点，即是很难一步素质到位，但讲得太浅又练不出应有的功效。本文尝试用喜闻乐道的表情来素质八段锦对经络的刺激，匡助民众更长远地连络多样的要点，以便作念得更到位。
拉筋与“拉”经络同步好多东说念主意志八段锦，齐是从拉筋开动的，就连那些将八段锦当成体操来练的东说念主，应该也些许知说念拉筋。八段锦有个一名叫“拔断筋”，可见拉筋在八段锦熟习中的进攻性。
“筋”是什么呢？中医以为东说念主有“五体”，即皮、肉、筋、骨、脉，其中筋主力气，对应到五脏是肝主筋，《内经》说“骨正筋柔，气血以流”，说念家也有“筋长一寸，寿延十年”的说法。中医还以为东说念主体有485说念大筋，涵盖限制就更广了，除了韧带、筋膜，还包括肌肉、神经、血管等。
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筋
筋是中医用语，对应到西医的剖解学，筋精真金不怕火包括筋膜、肌腱、韧带等，以及要津软组织。肤浅来说，筋膜包裹肌肉，肌腱在肌肉两头结合骨骼，韧带结合要津。咱们一般东说念主只好知说念拉筋是拉要津和肌肉即可，无用思得太复杂。
除了拉筋，八段锦还有刺激脏腑（三焦）、气血诱掖的作用，齐是通过外皮手脚及呼吸带动的内在作用。具体细节可见我之前的著述，依然共享了好多了。
八段锦关于经络的表示，依然取得平淡的认同，但好多东说念主对此的剖析是，气血充盈后通过手脚、意念的教导哥也操，技巧表示经络。要是简直这么的话，那么浩荡东说念主就享受不到经络表示的功效了。
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经络系统
在线无码这里谈谈我个东说念主在现实中的感受，我发现当咱们拉筋时，这些被拉的“筋”与经络会有重合，因此拉筋的同期也就“拉”到了关系的经络，固然详情是经络的局部。况且比经络更具体的成见是穴位，因为经络即是穴位的串联，拉筋时能刺激关系区域的穴位。
因此，很有必要了解一下多样的拉筋细节，以及经络的对应，这么咱们就会很明晰拉筋的同期刺激了哪些经络。接下来以最复杂的第五式为例来进行长远素质。
第五式的拉筋与经络刺激第五式是仰首伸眉去心火，好多东说念主知说念这一式的重心是转腰，腰部大回文，再加上摇头，凹凸傍边地摇。有东说念主还知说念要摆尾，即是扭胯，带动骶髂要津运动。
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其实这一式腿部也在运动，不是马步桩站着不动，而是跟着上半身的运动，轮替切换成傍边弓步。不要小看这些腿部手脚，对大腿有很好的拉伸作用。
接下来望望这些拉伸是怎么既拉筋、又“拉”经络的。
1、拉腰腹部筋：在转腰、扭胯时，对腰部进行拉伸，流经腰部的经络有督脉、膀胱经。还不算完，既然拉伸了腰部，相对应地，也会拉伸腹部，流经腹部的经络有胃经、脾经、肾经、胆经、肝经，以及任脉、冲脉。除此除外，还有一条进攻的经络，那即是带脉，与任脉、督脉、冲脉同属于奇经八脉。带脉是围着腹部、腰部一圈，这一式对带脉的刺激尤为进攻。
2、拉颈部筋：摇头是大幅的动掸，简略对颈部进行全面教师。其他几式齐是颈部的单向运动，要么凹凸，要么傍边。颈部有哪些经络呢？最初看十二经脉，对应六腑的六根经脉齐经过颈部，大肠经、胃经、小肠经、膀胱经、三焦经、胆经。还有督脉也经过颈部，尤其大椎就在颈部、背部的交壤处。
3、拉腿部筋：在上前俯身和转腰的经由中，双腿从马步时常切换成傍边弓步，会拉伸大腿内侧的筋。可能好多东说念主没体会到这极少，拉伸大腿内侧很进攻，为什么呢？这里有三条经脉经过——肾经、肝经、脾经。除了大腿内侧，民众还不错再转腰时感受一下，对大腿的前后、外侧也有拉伸，也即是说对其他腿部筋脉也有刺激。
尽管对多条经络齐有拉伸、刺激，这一式的重心如故在于肾和肝，也即是下焦（中医一般以为肝属下焦、肝肾同源），对应的重心经络是流经大腿内侧的肾经、肝经，以及流经大腿后侧的膀胱经和流经大腿外侧的胆经。还有即是任督带三脉。
之前看到有东说念主的共享，说第五式的重心是心，这就属于牵强附会。名为去心火，实则补肾水，取相克之义，肝肾才是重心。
（评释：文中不敢提太多中医常识哥也操，平台会警告以至不外审，再加上本东说念主也知之甚少，就未几卖弄了。）
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