点进这篇著作的一又友周处除三害 麻豆，
先别往后翻，
当今随即作念这几个作为：
两腿祛除，
将臀部及大腿用劲夹紧，
吸气时肛门朝上提收，
屏住呼吸3-5秒，
然后呼气，
呼气时肛门及全身镌汰，
重叠30次。
恭喜你，
你一经完成了一轮提肛通顺！
当代生活，
痔疮的风险身分越来越高，
尤其是好多年青东说念主齐成了有“痔”后生，
今天肛肠科姜亚君大夫
就来给大众好好聊一聊，
究竟何如退缩痔疮！
有“痔”不在年高，
年青东说念主是痔疮高危群体！
在古代，痔为杰出之意。中医合计：体表通盘小肉杰出者齐不错称为“痔”。当今提到痔，多指肛门的痔疮。
痔的产生与饮食、生活息息相关。《黄帝内经》中提到痔的形成是由于暴饮暴食导致胃肠功能受损，泻肚次数多导致痔杰出来。
当代医学把柄痔滋长位置的不同，分为内痔、外痔、羼杂痔，痔疮到后期多为羼杂痔。主要发达为便时大便出血、肛周肿物脱出、肛门疼痛。
这些症状给东说念主们的时常生活酿成不同过程的影响，其中最主要的危害是出血，严重的以致会导致贫血、失血性休克，看似骇东说念主闻见，但在临床上并不罕有。
其中，年青东说念主更是痔疮的重灾地！
最近就有位90后门径员来到中病院肛肠科就诊，在之前他一经反复就诊过屡次，但因为使命环境和个东说念主民俗难以改善，病情一经发展到需要手术的过程了，而况这一经是他的第二次手术！
要是照旧无法改换个东说念主民俗，翌日他可能会作念第三次、第四次手术……
为什么年青东说念主这样容易痔疮？
痔疮的诱发身分好多，其中饮酒、辛辣刺激饮食、熬夜、久坐久站、便秘、泻肚是主要诱因。
饮酒、喜食辛辣刺激饮食
刺激性饮食会使直肠肛管充血水肿，假期、周末约会的一顿啤酒、小龙虾、暖锅、烧烤齐有可能导致痔疮发作。
久坐久站
年青东说念主因使命压力、打游戏或熬夜，导致万古辰久坐不动、零落通顺，会导致肛周静脉回流受阻，加快了痔疮的形成。越过是门径员、司帐、司机、西宾等行业的年青东说念主正在加入有“痔”后生的雄师。
便秘或泻肚
当今年青东说念主不步骤的生活作息、不健康的饮食民俗及排便民俗，加之奶茶冷饮咖啡等摄入较多，时会出现排便难受未必泻肚的情况，会导致腹压增多、影响肛周静脉淋巴回流，从而加剧痔疮。
天气变化
天气凉爽时，下身受凉，亦然诱发痔疮的一个身分，爱好意思的年青东说念主们，冬季一定要看重保暖。
有“痔”后生怎样退缩痔疮发作？
1、合理膳食：摈弃饮酒的次数、戒指饮酒；减少辛辣刺激食品、肥甘厚腻食品过多摄入；多吃富含粗纤维的食品，多吃蔬菜生果；保证逐日饮水量，保持大便畅通。
2、培养精湛的排便民俗：不要在排便时刷手机，排便时最佳专心致志、快刀斩乱麻，也要养成定期排便的民俗。
3、保持肛周清洁干燥：可用温水坐浴，坐浴后轻轻推拿肛门及肛周区域，故意于增强盆底肌力及改善肛周血液轮回。
4、适量通顺、幸免久坐久站：早睡早起、恰当通顺，幸免熬夜、过度劳累、下身受凉；幸免往往的垂钓、远程开车及举重任重等步履，推选日夕散播、慢跑、提肛通顺。
每天日夕提肛，公正多多！
提肛通顺公正多多，站着坐着躺着随时齐不错完成，而且作为藏匿，方便上班时“带薪提肛”。这里咱们再温习一下起原的提肛通顺作为：
将两腿祛除，将臀部及大腿用劲夹紧，吸气时肛门朝上提收，提肛时屏住呼吸3-5秒，然后呼气，呼气时肛门及全身镌汰，为一组。
这套作为日夕各1-2次，每次不少于30组。
中医教您怎样缓解痔疮疼痛！
当痔疮发作疼痛不适，又因使命或生活原因无法实时就医时，教大众一个中医穴位推拿的宗旨，不错暂时捣毁横祸，但症状缓解后一定要实时至专科就诊，千万别糊涂！
孔最穴
便捷取穴法：展开手臂、侧掌，先细则太渊穴（腕横纹上，大拇指侧的凹下处）与尺泽穴（肘横纹上，肱二头肌腱大拇指侧的凹下处）的位置，在两穴连线的中点处朝上1横指，桡骨内侧缘即为孔最穴。
主治：孔最穴为郄穴，郄穴主治急证。主治痔疮、肘臂挛痛、鼻衄等。
模式：用拇指或推拿棒用劲按压，稍用劲至略感酸痛感为宜，每次傍边手各按揉3分钟。
中医调整痔疮有着特殊显贵的上风，有丰富的外治模式，不外也需要大夫专科的判断和取舍，列位有“痔”后生若出现不适症状，一定要实时就医，不要错过保守调整的时机。
专科简介
广东省中病院珠海病院肛肠科设置于1992年，纠合广东省中病院肛肠科是广东省“十一五”中医重心专科，专科是集医疗、训导、科研为一体的玄虚性专科，具有昭彰的中医专科特点，在肛肠疾病的会诊和调整方面均居于省内进打水平，在珠海享有殊荣，是珠海市医学会结直肠肛门外科学分会主委单元。
科室利用中西医市欢模式诊治肛肠科常见病、多发病，如痔裂瘘、肛周脓肿等肛门良性疾病、结直肠肿瘤、骶尾部肿瘤、鉴定性便秘、炎症性肠病等；对持中西医并重惩处复杂、疑难的本专科疾病及危重患者救治，如结直肠肿瘤玄虚调整、肠防碍、藏毛窦、骶尾部肿瘤、高位复杂性肛瘘等。
科室对持采选中医特点疗法调整结直肠肛门疾病，充分挖掘中医特点工夫改善患者临床症状。目下科室开展的中医特点疗法多达二十余种，举例艾灸退缩腰麻术后尿潴留，中药热奄包热敷疗法改善胃肠说念症状，中药敷神阙穴减苟简秘，四黄水蜜外敷、皮内针、腕踝针工夫缓解痛症，耳穴压贴、涌泉穴外敷中药改善寝息拒绝，中药熏洗坐浴、中医药辨证换药疗法促进肛门良性伤口愈合，穴位贴敷疗法改善化疗后胃肠说念症状，切脉针灸改善肠防碍症状等。科室深爱传承和阐扬中医特点工夫上风，并进行工夫扩充，让便捷验廉的特点工夫走向下层，惠及繁密患者。
科室开设专病门诊： 便秘门诊、痔病门诊、结直肠肿瘤门诊、炎症性肠病门诊。
大夫柬帖
罗湛滨 副主任医师
广东省中病院肛肠外科
学科带头东说念主，硕士研讨生导师
国医众人李振华证实注解学术采纳东说念主
历任中华中医药学会肛肠分会副会长、
广东省中医药学会肛肠专科委员会主任委员
擅长：
复杂疑难肛门直肠疾病的中西医玄虚诊治；利用中医药疗法调整鉴定性便秘；利用中医药疗法调整各式胃肠说念炎症疾病和功能性疾病；大肠肿瘤手术后放化疗期和康复期的中医珍惜；各式肿瘤患者的援手调整，普及生活质地；肛门瘙痒和肛周皮肤疾病的诊治。
近期珠海出诊时辰：
10月8日（周二）下昼
蔡徳珺 科主任 副主任医师
擅长：
中西医市欢诊治结直肠肿瘤、溃疡性结肠炎、肠防碍、慢性鉴定性便秘及痔瘘裂、直肠脱垂等肛门良性疾病；擅长调整盆腔软组织及器官种种疾病；擅长微创腔镜调整结直肠等专科疾病；在恶性肿瘤围手术期中西医市欢珍惜有特有看法。
出诊：周四上昼
朱建红 主任医师 主任导师
擅长：
中西医市欢调整痔、瘘、裂、肛周脓肿、直肠炎等肛肠疾病，对便秘、非特异性结肠炎、肠易激玄虚症诊治有特有教训。
出诊：周五上昼、周日全天；周二下昼（名医诊室）
姜亚君 主治医师
擅长：
鉴定性便秘的中西医市欢诊治；矜重掌持肛门良性疾病痔、瘘、裂、肛周脓肿的调整及直肠癌围手术期的中医药调整及养分援手。
出诊：周六上昼
戴秋安 副主任医师
擅长：
中西医市欢诊治结直肠肛门各式疾病，如羼杂痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、肠炎、肛周皮肤病等，擅长痔的微创手术调整及结直肠肿瘤术后康复调整。
出诊：周一、四、五全天，周二下昼，周三上昼
方芳 主治医师
擅长：
中西医市欢调整羼杂痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、炎症性肠病、便秘、肛周皮肤炎及结直肠肿瘤等肛肠疾病。
出诊：周二、六上昼，周三下昼
杨福钰 照拂
擅长：
肛肠科专科督察、介入科专科督察、中医督察。
供稿：广东省中病院珠海病院
本质剪辑：王军飞
审核校对：张靓雯
职守剪辑：陈佳佳
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